Dietetyk Ewelina Kociołek

dietetyk Ewelina

Pomagam w staraniach o ciążę, zaburzeniach hormonalnych czy przewlekłym zmęczeniu
- z empatią i zrozumieniem.

Jestem dyplomowaną dietetyczką, ale przede wszystkim mamą, która sama walczyła o macierzyństwo po stracie. Wiem jak trudno szukać odpowiedzi, gdy lekarz mówi, że wszystko jest w porządku a dalej się nie udaje.

Prowadzę kobiety zmagające się z endometriozą, PMOS, insulinoopornością, anemią, problemami z tarczycą oraz po stracie.

Konsultacja online

Porozmawiajmy w bezpiecznej domowej przestrzeni –
w komfortowym rytmie.

Moja historia

Sama przeszłam przez to,
w czym dziś pomagam.

Po stracie ciąży długo szukałam odpowiedzi DLACZEGO. Było wiele emocji, było poczucie winy i mnóstwo sprzecznych informacji. Dlatego szukałam wsparcia na wielu płaszczyznach – fizjoterapia uroginekologiczna, psycholog, badania, żywienie i suplementacja.

Z doświadczenia wiem jak ważne jest przygotowanie organizmu do ciąży – żeby do niej doszło, żeby ją utrzymać i żeby po prostu czuć się dobrze.

Obszary, w których pomagam

Czy odnajdujesz się w którejś z tych sytuacji?

01

Przygotowanie do ciąży

Gdy starania trwają od kilku miesięcy lub dłużej i już nie wiesz dlaczego się nie udaje – kompleksowe przygotowanie organizmu poprzez odpowiednią dietę, suplementację i analizę wyników badań (oferta indywidualna lub dla pary).

02

Wsparcie płodności po poronieniu

Gdy po stracie chcesz zadbać o regenerację organizmu, uzupełnić niedobory i świadomie przygotować się do kolejnych starań o ciążę (oferta indywidualna lub dla pary).

03

PCOS

Gdy zmagasz się z nieregularnymi lub długimi cyklami, problemami z owulacją, nadmiernym owłosieniem, trądzikiem, wypadaniem włosów, trudnością z redukcją masy ciała lub staraniami o ciążę.

04

Insulinooporność

Gdy odczuwasz senność po posiłkach, napady głodu, ochotę na słodycze, wahania energii, trudność z redukcją masy ciała lub masz podwyższony poziom glukozy i insuliny.

05

Endometrioza / Adenomioza

Gdy dokuczają Ci bolesne miesiączki, przewlekły stan zapalny, problemy jelitowe, przewlekłe zmęczenie, obniżona jakość życia lub trudności z zajściem w ciążę.

06

Anemia / Niedobór żelaza

Gdy Twoja ferrytyna lub hemoglobina są zbyt niskie, odczuwasz ciągłe zmęczenie, zawroty głowy, duszność, wypadają Ci włosy, łamią się paznokcie lub brakuje Ci energii na co dzień.

07

Zaburzenia pracy tarczycy

Gdy zmagasz się z niedoczynnością tarczycy, lub Hashimoto, odczuwasz przewlekłe zmęczenie, masz problem z redukcją masy ciała, wypadają Ci włosy, pogorszyła się kondycja skóry lub cykle miesiączkowe stały się nieregularne.

Najważniejsza współpraca

Pakiet miesięczny

sercem mojej pracy

Sześć tygodni bliskiej opieki. Analiza badań, indywidualny jadłospis, plan suplementacji i kontakt e-mail.

To nie jest kolejna sztywna dieta z restrykcjami – to realny wspierający plan w drodze do macierzyństwa.

Analiza wyników badań i wywiadu zdrowotnego
Indywidualny jadłospis - dopasowany do Twoich możliwości
Spersonalizowany plan suplementacji na 2-3 miesiące
Kontakt e-mailowy pomiędzy konsultacjami
3 konsultacje online - pełny rytm współpracy

Dlaczego inaczej

Współpraca, która szanuje Twój styl życia
- nie potrzebujesz dodatkowej presji, ale wsparcia i zrozumienia.

1

2

3

4 opinie

“Dzięki współpracy nie tylko otrzymałam świetnie dopasowaną dietę płodnościową, ale przede wszystkim nauczyłam się zupełnie inaczej patrzeć na jedzenie. Wprowadziłam zdrowe nawyki, które już stały się częścią mojego codziennego życia.
Rezultaty przerosły moje oczekiwania - zarówno zdrowotnie, jak i samopoczucie. Czuję się zaopiekowana i wdzięczna, że trafiłam właśnie na taką osobę pełną ciepła i wiedzy. Dziękuję bardzo i polecam!”

Ada

“Współpraca z Panią Eweliną to był strzał w 10. Przeprowadza dokładny wywiad, co więcej super sprawą są również konsultacje online, co potwierdza to, że mocno się angażuje i wkłada mnóstwo serca w swoją pracę. A co najważniejsze słucha pacjenta!
Jadłospis ułożony typowo pod moje preferencje smakowe. Dzięki tej współpracy, zgodnie ze wskazówkami potrafię sama tworzyć posiłki, które w moim przypadku mają działać przeciwzapalnie, a dalej są pyszne. Nie jest to typowo “dieta” do której trzeba się zmuszać, bo trzeba schudnąć do lata. Z całego serca polecam”

Dorota

“Chciałabym z całego serca podziękować Pani Ewelinie za jej ogromne zaangażowanie, wiedzę i indywidualne podejście. Dzięki jej wsparciu nie tylko poprawiłam swoje zdrowie, ale także odzyskałam energię i radość z życia.
Najbardziej doceniam to, że na prawdę się mną zainteresowała - wysłuchała, zrozumiała moje potrzeby i dobrała plan idealnie dopasowany do mojej sytuacji. Jej pomoc okazała się bezcenna, ponieważ dzięki niej udało mi się również zajść w ciążę w bardzo szybkim czasie nie spodziewałam się, że można tak szybko po wcześniejszej stracie i latach starań co było dla mnie ogromnym marzeniem.
To specjalistka z pasją i sercem do ludzi. Zdecydowanie polecam każdemu, kto szuka skutecznej i empatycznej pomocy.

Justyna

“To była cudowna współpraca - ogrom wiedzy, wsparcia i przepysznych przepisów. Ewelina to niesamowicie sympatyczna i profesjonalna osoba, która potrafi wszystko wytłumaczyć w prosty sposób. Jeśli zmagasz się z problemami hormonalnymi, PCOS, endometriozą albo po prostu chcesz zadbać o swoje zdrowie - z całego serca polecam”

Nicole

“ Od samego początku czułam, że jestem w dobrych rękach. Pani Ewelina to prawdziwa profesjonalistka – wszystko tłumaczyła w bardzo przystępny sposób, idealnie dopasowała plan żywieniowy do mojego trybu życia, preferencji i stanu zdrowia. Była przy tym niezwykle życzliwa i wspierająca.
Już po 3-4 tygodniach poczułam wyraźną różnicę: znacznie więcej energii, lepszy sen i ogólne samopoczucie, a po dwóch miesiącach wyniki badań krwi poprawiły się bardzo wyraźnie.
Ogromnie dziękuję za profesjonalne prowadzenie, motywację i realną pomoc. To jedna z najlepszych decyzji, jakie podjęłam w ostatnim czasie. Serdecznie polecam każdemu, kto chce trwale zmienić nawyki i poczuć się znacznie lepiej.”

Ewa

Najczęściej zadawane pytania

Masz wątpliwości czy współpraca jest dla Ciebie?

Poniżej znajdziesz odpowiedzi na pytania, które mogą być pomocne w podjęciu decyzji.

Czy muszę mieć konkretną diagnozę, żeby rozpocząć współpracę?

Nie. Możesz zgłosić się również wtedy, gdy obserwujesz u siebie niepokojące objawy, masz nieprawidłowe wyniki badań lub po prostu czujesz, że Twój organizm potrzebuje większego wsparcia. Wspólnie przyjrzymy się Twojej sytuacji i ustalimy, od czego warto zacząć.

Czy współpraca wymaga ode mnie dużych zmian?

Nie musisz od razu zmieniać całego swojego sposobu odżywiania. Podczas konsultacji dokładnie tłumaczę, co warto zmodyfikować, co dodać, a z czego ewentualnie zrezygnować, aby Twoje dotychczasowe żywienie jeszcze lepiej odpowiadało potrzebom organizmu i wspierało gospodarkę hormonalną.

Zależy mi na tym, aby zalecenia były nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim realne do zastosowania w Twoim codziennym życiu. Nie chodzi o perfekcję – chodzi o znalezienie sposobu odżywiania, który będzie wspierał Twoje zdrowie i który będziesz mogła utrzymać na co dzień.

Czy jeśli mam insulinooporność / PCOS / endometriozę, muszę całkowicie zrezygnować ze słodyczy i ulubionych produktów?

Nie. Nie wierzę w dietę opartą na zakazach. Uczymy się, jak komponować posiłki i podejmować wybory, które wspierają zdrowie hormonalne i metaboliczne, jednocześnie zostawiając przestrzeń na przyjemność.

Bo najlepsza dieta to ta, którą potrafisz utrzymać.

Nie mam jeszcze żadnych badań. Czy mogę się zgłosić?

Oczywiście. Nie musisz wiedzieć, jakie badania powinnaś wykonać – podczas konsultacji wspólnie ustalimy, czego potrzebujesz. Równie ważne są uzupełnione ankiety zdrowotna i żywieniowa.

Zachęcam jednak do wykonania podstawowych badań – na stronie przygotowałam listę badań, od których warto zacząć. Jeśli wykonasz je przed konsultacją, będziemy mogły od razu przyjrzeć się Twoim wynikom i lepiej dopasować dalsze zalecenia.

Czy współpraca może pomóc mi przygotować się do ciąży?

Tak, sposób żywienia, podaż kluczowych składników odżywczych, uzupełnienie niedoborów, styl życia mają ogromny wpływ na gotowość organizmu do ciąży.

W przypadku trudności z zajściem w ciążę przyglądamy się również cyklom, owulacji, wynikom badań i możliwym obszarom wymagającym wsparcia (nakierowuje jakie badania można wykonać żeby znaleźć przyczynę niepowodzeń).

Jestem po poronieniu. Czy mogę zgłosić się do Ciebie przed kolejnymi staraniami?

Tak. Po stracie nie wiemy gdzie szukać odpowiedzi, a współpraca może być przestrzenią do spokojnego zadbania o regenerację organizmu, uzupełnienie ewentualnych niedoborów i przygotowanie do kolejnych starań. Bez presji i obietnic, że dieta „uchroni” przed kolejną stratą — z troską o to, na co rzeczywiście mamy wpływ.

Co jeśli nie dam rady stosować się do zaleceń?

Nie musisz być idealna. Współpraca nie polega na ocenianiu, czy udało Ci się wykonać 100% planu. Każda mała zmiana to więcej niż żadna.

Razem szukamy rozwiązań, które rzeczywiście pasują do Twojego życia i potrzeb organizmu. Jesteśmy w ciągłym kontakcie mailowym jeśli potrzebujesz większego wsparcia i podpowiedzi.

Czy współpraca odbywa się online?

Tak. Konsultacje odbywają się głównie online, dzięki czemu możesz skorzystać ze wsparcia niezależnie od miejsca zamieszkania.

Przebywasz w domowym zaciszu co dodatkowo zapewnia bezpieczną przestrzeń do rozmowy.

Jak długo trwa współpraca?

Nie ma jednej odpowiedzi dla każdej osoby. Czas współpracy zależy od celu, sytuacji zdrowotnej i zakresu potrzebnego wsparcia. Już podczas pierwszej konsultacji możemy ustalić, jaka forma będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.

Nie zależy mi żebyś była moją pacjentką jak najdłużej, ale umiała sobie poradzić beze mnie.

Próbowałam już tylu diet. Skąd mam wiedzieć, że tym razem będzie inaczej?

Bo nie zaczynamy od kolejnej diety. Zaczynamy od Ciebie.

Przyglądamy się Twoim objawom, wynikom badań, sposobowi odżywiania, stylowi życia i celom. Zamiast szukać uniwersalnego jadłospisu, dopasowuję go do tego co jesz na codzień, bez wymysłów, bez restrykcji i bez kilku godzin w kuchni.

Pomagam zrozumieć co tak na prawdę ma znacznie i jak jak w prosty sposób jeść to co lubimy z korzyścią dla zdrowia i hormonów.

po prostu zacznijmy

Umów konsultację

Pierwszy krok bywa najtrudniejszy, ale od niego zaczyna się zmiana. Pozwól mi poprowadzić Cię w w drodze po zdrowie i/lub upragnione macierzyństwo.